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秘笈:让你拥有超常记忆力的小习惯  

2010-04-26 20:50:34|  分类: □ 生活圈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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让你拥有超常记忆力的小习惯

  先摘录《海马记忆训练》介绍的30个小方法,全做到太困难……


一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。


二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。


三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。


四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。


五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。


六、改善脑活性 激发灵感

22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。


个人总结了一些可以养成的小习惯:

1、经常用手指分辨硬币。(或象棋子也不错)。 
2、放开嗓子大声朗读。 (不要再公共场合就行了)
3、到餐馆点没吃过的菜。
4、左手端茶杯。 (我一直都是,左手茶杯,右手鼠标^_^)
5、听不同类型的歌。
6、每天23:00前睡觉,5:00起床。(6点就可以啦,7小时睡眠要的)
7、在陌生的地方散步。 (警告:不要去邪恶的地方)
8、吃早餐。 (长期不吃早餐易得胆结石!)
9、多咀嚼。 (餐后一颗益达,咀嚼锻炼大脑,吃饭也要细嚼慢咽)
10、一天十次“手指操”。 (起床就可以做了)
11、每季度学一项新运动。    * (不太好办,尽量)
12、记录成功的事。 (肯定要做了,以后拿出来炫耀^_^)
13、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。  (自信是要的)
14、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。  *(每个月做一次就行,每天没那么多时间)
15、站在对方的立场看问题。 (学会换位思考,不管是工作还是生活都重要)
16、每周看一到二次自己没不看的节目。  (就当扩充知识面好了)
17、做个倾听者。  (特练耐性)
18、每天找个时间专门背一些东西。 (背多了,记忆力自然就好,篇幅要短,100字以内)

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